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World Health Day: अब वक्त आ गया है संभलने का

Posted On: 7 Apr, 2013 Others में

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world health dayजीवन के बुने हुए जटिल तानेबाने में आज इंसान हर तरह के दायित्व को पूरा कर रहा है फिर भी उसे वह सुकून नहीं मिल पा रहा जिसकी उसे काफी दिनों से तलाश है. आपाधापी में आज इंसान अपने आप को इतना उलझा हुआ और व्यस्त पाता है कि उसे क्षण भर भी समय नहीं मिलता कि वह अपने बिगड़ते स्वास्थ्य के लिए थोड़ा वक्त निकाल सके. जटिल और तनावग्रस्त जीवनशैली से जूझता हुआ व्यक्ति ना तो अपने खान-पान पर ध्यान देता है और ना ही अपने स्वास्थ्य की अहमियत समझ पा रहा है.


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यही वजह है कि आज इंसान का शरीर गंभीर बीमारियों का गढ़ बन चुका है. उसे कई तरह की नई-पुरानी बीमारियों ने अपने गिरफ्त में ले लिया है. सेहत को नजरअंदाज करने के कारण आज विश्व में बड़ी संख्या में लोगों की मृत्यु हो रही है. वर्तमान में इस भागदौड़ भरी जिन्दगी में व्यक्ति को अगर किसी बीमारी ने सबसे ज्यादा परेशान किया है तो वह है हृदयरोग. विश्व के साथ-साथ भारत में बड़ी संख्या में लोगों की मृत्यु हृदयरोग के कारण होती है.


विश्व स्वास्थ्य दिवस की थीम

हृदय रोग, डायबिटीज, कैंसर जैसे रोग विश्व में बढ़ रहे हैं. 2008 के आंकड़ों के मुताबिक भारत में हुई 24 प्रतिशत मौतें हृदयरोग के कारण हुईं. उच्च रक्तचाप हृदय रोग होने का मुख्य कारण है. विश्व स्वास्थ्य दिवस के अवसर पर इस बार की थीम भी ‘उच्च रक्तचाप कैसे नियंत्रित किया जाए’ है. विश्व स्वास्थ्य संगठन ने कहा कि उच्च रक्त चाप से विश्व में हर तीन में से एक व्यक्ति प्रभावित है और हर वर्ष विश्व में 90 लाख लोग इस रोग के कारण मरते हैं.


विश्व स्वास्थ्य दिवस

सफल जीवन के लिए स्वास्थ्य के महत्व को समझते हुए 07 अप्रैल, 1948 को विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की स्थापना की गई थी, जिसका सबसे प्रमुख कार्य विश्व के सभी देशों में स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं पर आपसी सहयोग बढ़ाना एवं सही मानक विकसित करना है.


उच्च रक्तचाप होने के कारण

आज इंसान ने जिस तरह की जीवनशैली अपनाई है उसने खुद ही हाइपरटेंशन जैसे बीमारी को न्यौता दिया है. अस्वास्थ्यकारी भोजन, तम्बाकू और शराब का सेवन करना ये कुछ ऐसी वजहें हैं जिसने व्यक्ति के उच्च रक्तचाप को बढाने में मुख्य योगदान दिया है. इसके अलावा किसी बात पर ज्यादा चिंता करना, बेवजह परेशान रहना, जरूरत से ज्यादा काम करना, पारिवारिक कलह किसी व्यक्ति के ब्लड प्रेशर को बढाने का काम करता है.


उच्च रक्तचाप पर नियंत्रण

शरीर में उच्च रक्तचाप के लक्षण प्रतीत होने पर व्यक्ति को नियमित रूप से चेकअप कराते रहना चाहिए. अपने खान पान पर विशेष ध्यान दें, तले हुई भोजन से दूरी बनाए तथा सेब और संतरे जैसे फल, प्याज़, ब्रोकोली जैसी सब्जि़यों और मछली का ज्यादा सेवन करें.

प्रतिदिन व्यायाम करना भी हृदय रोगियों के लिए अच्छा होता है इसलिए सुबह एक घंटा अपने शरीर को व्यायाम करने के लिए दें. तनाव दूर करने का हर संभव प्रयास करें. इसके लिए आप मेडीटेशन और योगा का भी सहारा ले सकते हैं. इसके अलावा अधिक मात्रा में मादक पदार्थों के सेवन से ब्ल्ड प्रेशर बढ़ जाता है, जिससे आगे जाकर वजन बढ़ता है और दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी बढ़ जाती है इसलिए इसे छोड़ने में ही समझदारी है.


Tags: World health day, world health day in hindi, blood pressure, World Health Organization, विश्व स्वास्थ्य दिवस, उच्च रक्त चाप.




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